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Posturale

Pilates

Il corso Pilates si concentra sui muscoli posturali, che forniscono supporto alla colonna vertebrale e aiutano il bilanciamento del corpo. L’obiettivo è ristabilire l’equilibrio muscolare e migliorare la postura, agendo su zone rigide o affette da dolori.

 Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, cercano di rieducare il corpo ad eseguire i movimenti nella maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. Le lezioni si basano infatti su movimenti compiuti spontaneamente tutti i giorni, ma con particolare attenzione alla tecnica di esecuzione. 

I nostri trainer guidano nello svolgimento di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi classici, come bastone, foam roller, piccole palle o elastici.

Il corso Pilates è perfetto anche da combinare ad altre attività in piscina o in palestra, perché aiuta a migliorare la postura e ad acquisire una consapevolezza diversa del proprio corpo e del corretto movimento.

Quali benefici puoi ottenere dal Pilates?

  • Riequilibri la postura, e apprendi  posizioni ottimali e movimenti funzionali.
  • Aumenti la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale.
  • Previeni e/o allevi il mal di schiena, grazie al rafforzamento dei muscoli del piano profondo del tronco.
  • Migliori la coordinazione.
  • Accresci la forza muscolare e la resistenza.
  • Riduci tensioni e stress.

Le lezioni sono svolte in mini gruppi, ed hanno una durata di 45 minuti.

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Yoga in gravidanza

Lo Yoga in gravidanza è un percorso di incontri settimanale rivolto a tutte le mamme in dolce attesa dal terzo mese di gravidanza, che ha l’obiettivo di accompagnarle fino al parto.

 Grazie alla preziosa guida dell’insegnante Silvia Fumaroni, anche chi non ha mai fatto Yoga potrà intraprendere un percorso di ascolto, scoperta e consapevolezza dell’esperienza della maternità. Attraverso tecniche di asana (posizioni) e pranayama (respirazione), il corpo della mamma entrerà in connessione con quello del bambino, sciogliendo ansie e tensioni.

Quali benefici puoi ottenere dallo Yoga in gravidanza?
  • Prepari i muscoli del pavimento pelvico al parto.
  • Diminuisci la percezione del dolore durante le contrazioni.
  • Controlli il peso.
  • Allevi i disturbi legati alla gravidanza, come nausea, difficoltà a digerire, costipazione, lombalgia, sciatalgia e gonfiore agli arti inferiore.
  • Regoli la pressione arteriosa e il battito cardiaco.
  • Migliori la flessibilità, la mobilità delle articolazioni e della postura.
  • Aumenti la forza e la resistenza muscolare.
  • Apprendi tecniche di respirazione preziose per il travaglio ed il parto.
  • Aumenti la capacità di ascolto del tuo corpo e la consapevolezza delle tue potenzialità.
  • Acquisisci la capacità di rilassarti ed ascoltarti. 
  • Stimoli la comunicazione parentale con il tuo bambino.
  • Crei una rete di supporto grazie alla conoscenza di altre future mamme in dolce attesa.
Le lezioni sono svolte in mini gruppi, ed hanno una durata di 75 minuti.
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ORARI

ORARI

LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

8:30

Pilates

Posturale

9:15

Posturale

Pilates

Pilates

Pilates

9:25

Pilates

10:10

Pilates

13:30

Pilates

Pilates

Pilates

17:15

Posturale

18:00

Pilates

19:00

Pilates

19:30

Posturale

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Recensioni

Ho fatto un corso di nuoto tempo fa qui ed è un posto ottimo in tutto per tutto, dal personale e allenatori gentili alla pulizia perfetta.
Riccardo
Molto attenti alla sanificazione e professionali nella gestione anti covid. Piscina e ambienti belli e puliti, un'ingiustizia che sia stata chiusa in questo periodo.
Tiziano
Istruttori di buon livello. Personale educato e disponibile. Punto ristoro ottimo con discreta scelta, pulitissimo.
Laura
Oramai sono quattro anni che frequento costantemente i corsi di Aquafitness e non riesco più farne a meno. Per me è diventato un modo per sfogarmi e scaricare le tensioni e lo stress...... merito di tutto lo staff che è preparatissimo è simpaticissimo
Anna
I miei bimbi hanno iniziato a nuotare ancora dentro alla pancia della mamma e tutt'oggi siamo affezionati clienti. Staff preparato e professionale e impianto pulito fanno la differenza.
Igor
Entrambi i miei figli di 5 e 2 anni la frequentano. Pure io ho fatto dei corsi di nuoto con loro. Maestri molto professionali e cordiali. Impegno massimo da parte di tutto lo staff per mantenere gli standard anti covid. Provare per credere!
Giorgia
Tantissime attività per le gestanti, non solo per i corsi in acqua che si trovano nel volantino (io faccio acquagym con la super Leila!!), ma serate, incontri, percorsi più strutturati.. e coinvolgendo sempre bravissime ostetriche
Federica
Bella piscina, tranquilla nei giorni feriali, scivoli divertenti e bello l'ambiente circostante, staff disponibile ed educato.
Davide
Ottima scelta per passare una piacevole giornata in famiglia. I bambini hanno tanto da divertirsi e i genitori possono rilassarsi. Ottima vigilanza da parte dei bagnini.
Cristian
Ho effettuato un ciclo riabilitativo dopo una frattura dell’omero. Personale qualificato e macchinari avveniristici. Un centro medico mai visto prima. Lo consiglio vivamente.
Alberto
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