Oltre il nuoto: i benefici del Vertical Aquatic Style
Non solo nuoto: l’attività verticale in acqua rappresenta un approccio innovativo che combina fitness e divertimento. Adatto a tutti, promette benefici duraturi per mente e corpo.
In questo articolo vedremo:
Perché si decide di iniziare un’attività verticale in acqua?
Sfatiamo i miti
Le testimonianze
L’importanza della progressione didattica
L’attività verticale in acqua, anche nota come acquagym o acquafitness, porta in realtà un nome ben preciso, la cui traduzione in italiano dall’originale termine anglofono – Vertical Aquatic Style – pecca di inaccuratezza.
Infatti, con Vertical Aquatic Style si sottolinea uno stile ben preciso che l’ambiente acquatico impone all’attività fisica svolta.
In un recente articolo abbiamo parlato dei benefici che l’attività motoria in acqua può apportare sia a livello fisico che mentale; senza contare che si tratta di uno sport, il nuoto, estremamente inclusivo, giacché è adatto a tutte le età e condizioni fisiche.
Tuttavia, si è parlato solamente di nuoto come macro-attività, mentre oggi vogliamo sfatare il mito dell’acquagym come sport relegato ai villaggi turistici e ai parchi termali per definirne nel dettaglio le caratteristiche ed i benefici connessi al Vertical Aquatic Style.
Perché si decide di iniziare un’attività verticale in acqua?
Molte persone scelgono di svolgere un’attività verticale in ambiente acquatico perché consigliata dal medico curante – visti i benefici apportati dal semplice galleggiamento in acqua – oppure perché si appassionano all’ambiente.
Indipendentemente dai motivi, però, l’attività verticale in acqua dona benefici fisici e mentali immediati; se svolta regolarmente, offre anche vantaggi duraturi.
Sfatiamo i miti
Negli ultimi decenni, l’acquafitness ha rivoluzionato le sue tecniche cercando di integrare al divertimento un condizionamento cardio-vascolare e muscolare.
Il Vertical Aquatic Style è a tutti gli effetti un vero e proprio allenamento e non una coreografia divertente sullo sfondo della baby dance particolarmente in voga nei mesi estivi.
Le testimonianze
Abbiamo chiesto il punto di vista di chi insegna acquafitness nel nostro impianto per avere una testimonianza diretta e consapevole:
“Il nostro obiettivo è quello di programmare le lezioni così come si svolgono «a terra». Per far assimilare alle persone in acqua un movimento svolto in palestra – perciò in ambiente terrestre – sono necessari almeno 21 giorni. In ambiente acquatico, anche un calcio verticale, a causa della forza di Archimede, diventa un gesto motorio complesso da far acquisire al gruppo muscolare coinvolto e, come tale, necessita di tempo per essere eseguito correttamente e per diventare, di conseguenza, un esercizio efficace per il corpo”.
L’importanza della progressione didattica
Così come per la programmazione della scuola nuoto, anche l’attività verticale in acqua si basa su una progressione didattica precisa e stabilita in base al livello:
“La progressione didattica ci permette di far percepire gradualmente la differenza tra ambiente terrestre e ambiente acquatico. Un esercizio svolto in palestra sfrutta la gravità e si esegue grazie alla forza e all’impatto. Lo stesso movimento può essere ricreato in acqua grazie ad esercizi mirati che, pur tonificando e rinforzando i muscoli, possono vantare di minimo impatto alle articolazioni”.
Ci divertiamo e spieghiamo il ritmo di musica, parliamo e spieghiamo a voce alta ma abbiamo uno scopo: donare benessere alle persone, farle stare meglio e tutto sempre con il sorriso.
Il Vertical Aquatic Style, pertanto, non è solo un’alternativa divertente agli esercizi tradizionali a terra, ma una forma completa di allenamento che offre benefici tangibili sia per la mente che per il corpo. Con tecniche sempre più raffinate e un riconoscimento crescente dei suoi vantaggi, l’acquafitness sta emergendo come una pratica fondamentale per chi cerca un approccio delicato ma efficace al benessere fisico. L’acqua non è solo per nuotare: è anche per crescere, tonificare e rigenerare.
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Articolo scritto da: Veronica Zin
